Не курю

Автор: Руслан Бощаев. Рубрика - О жизни

Не курю. Затушил последнюю сигарету 15 января в 8 ч 45 минут. Время сначала запомнил только с одной целью – считать, сколько часов обхожусь без сигареты. Теперь, когда счет пошел на дни, а вскоре пойдет на недели, время уже не актуально.

Пишу этот пост лишь с одной целью, хочу рассказать читателям, что со мной происходит последние дни, с момента отказа от сигарет. Может это кому-то поможет избавиться от пагубной привычки. Сначала хотелось устроить некое реалити-шоу, где в онлайн режиме описывать свои ощущения – спустя час, сутки и т.д. Но все оказалось не так просто. Заставить сидеть себя за компьютером я не смог…  ну, обо всем по порядку.

Самым сложным, как мне показалось, в психологическом плане оказался первый пропуск получения дозы никотина. Мой стаж курильщика, несмотря на мой относительно небольшой возраст – почти 20 лет (это не возраст, а стаж J). Если в самом начале, можно сказать в детстве, курение было нерегулярным – от раза к разу, то за последние 12 лет мой организм привык получать регулярно 20 сигарет в сутки. И резкий отказ от сигарет, что именно и произошло в моем случае, повергнул организм в шок.  Ноги сами пытались меня привести в место курения, периодически вскакивал без причины (без видимой, конечно, внутри была борьба). С момента первого пропуска курения и весь первый день ни на минуту не утихали мысли о сигаретах. Так и прошел первый день.

Второй и третий дни не отличались большим разнообразием чувств: все те же мысли о курении, не покидающие голову ни на мгновение. Но вдобавок к мыслям добавились физические метаморфозы, происходящие с организмом, которые не доставили приятных ощущений. Начиная со второго дня начала кружиться голова, появилась слабость, слегка возрос аппетит. Сон стал каким-то поверхностным, часто просыпаюсь ночью в поту. Чувствуется легкое дрожание рук. На фоне этих проблем, в голове мысль: «закури, станет легче».

бросил курить

Все последующие дни очень похожи друг на друга по ощущениям. К симптомам, которые я описал выше, добавились:  нечастый и неинтенсивный кашель, при котором отхаркивается мокрота, как мне кажется, имеющая неприятный запах. Давление продолжает скакать, преобладающее – низкое. Несколько раз измерял давление, и если раньше оно было 140/90, то сейчас стало 110/60. Непривычно низкое давление дает слабость и головокружение, отсутствует желание чем-либо заниматься. Все дела – только с усилием воли.

Отдельный разговор об эмоциональном состоянии. Я, честно говоря, готовился к более серьезным испытаниям. Нет никаких приступов депрессии, агрессии. Лишь, может, немного повышена раздражительность, да, и то не всегда. Желание курить возникает все реже, но в эти редкие моменты так сильно хочется выкурить сигарету, что едва хватает силы воли, чтобы не сделать это.

Не сорваться и снова не закурить помогает мотивация, благодаря которой я вообще затеял это бросание курить. На первом плане, конечно же, здоровье. Хочется почувствовать себя полноценным человеком, забыть, что такое одышка, утренний кашель. Вспомнить запахи и ощутить настоящий вкус пищи. Хочется перестать быть вялым и болезненным и, наконец, взбодриться. Бросая курить, я задумывался о своих близких, о детях, которым приходилось быть пассивными курильщиками, находясь рядом со мной.

Но, поверьте, одной лишь мотивации, скорее всего, не хватит, чтобы отказаться от этой пагубной привычки. На первых порах, радуясь своим успехам, видя, что вам удается обходиться без сигарет, будет достаточно мотивирующих факторов, чтобы перебороть желание закурить. Но дальше желание будет приходить реже, но при этом будет сильнее и настойчивее требовать свою дозу никотина. Вот здесь мотивации может не хватить. Мне, в  довесок  к мотивации очень хорошо помогает фильм Аллена Карра «Как бросить курить». Книгу пытался прочитать когда-то давно, но быстро забросил, а вот фильм – кратко, понятно и очень наглядно. В общем, рекомендую.

Также в этом нелегком деле отвыкания от курения хорошо помогает изучение в подробностях, что будет происходить с вашим организмом каждый день после отказа от сигарет. Найти эту информацию в интернете не составит труда. Почитав о том, как организм восстанавливает свои функции в отсутствии никотина, невольно задумываешься – оказывается, курение затрагивает все без исключения органы!

Пока писать заканчиваю, обо всех дальнейших изменениях обязательно буду сообщать, обновляя этот пост. Как вывод стоит отметить, что бросить курить реально, но этого должен пожелать сам курильщик. Никакие споры, обещания не помогут бросить. Главное – собственное осознание и желание.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить